定期受診日
先週は久しぶりの定期受診日でした。
それで採血の結果はCK 1200と上昇していました。
理由はわかっています。
それは、
採血の前日に大殿筋がこむら返りになったから。
翌日の朝には太ももの筋肉痛が痛かった。
さて、昨日の槇原敬之のコンサートでサンパレスに行ったときに、客席に移動しているときにも"ピキッ"。
そうです、今度は右の中殿筋がこむら返りになりました。
中殿筋とは太ももを外転させる筋肉です。
普通はこむら返りが起こったら、筋肉を伸ばすと良くなります。
しかし中殿筋がこむら返りになったときにどうやって筋肉を伸ばすのか?
などよく分からないまま、狭い客席の中で苦しんでいました。
こむら返りについては、芍薬甘草湯が有名ですが、あくまでもこむら返りが出現したときに飲む薬ですので、こむら返りが長く続かない人にはなかなか使いづらいんですね。
やはり、ストレッチなどで、筋肉をほぐすことが必要なんですかね。
最近、運動不足だしね。






















